闹钟虽然可以让自己按时起床,但是会影响人的睡眠质量和血压,通常来讲闹铃声会增大人体全面的压力水平。而且突然响起的闹铃声可能会引起身体的保护本能的一个条件反射:逃跑或者战斗,进而会提高肾上腺的水平。有专家提出如何处理这样的疾病的发生呢?在床头闹钟是可以按时叫醒人,但是假如这样的状态被反复激活数天、月。那么就会导致慢性压力的结果发生。而我们所说的压力就会带来高血压、睡眠问题以及精神压抑等症状。假如人在深度睡眠的时候突然被叫醒,那么关于导致自身思考问题能力的下降。
闹钟导致对人体的影响一
影响短时记忆力:当处于熟睡的人突然被闹铃声唤醒,会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算能力。参与被闹铃声吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%,这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的10分钟内严重的影响会逐渐减轻,但一些损害在醒后的两小时还能被发现。
闹钟导致对人体的影响二
突然惊醒恐引起高血压:据手表定制专家介绍,人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,确实能导致一系列睡眠问题,甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。
闹钟导致对人体的影响三
闹铃的作用是因人而异的:当然,闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间,基本在固定时间就寝、起床,闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待,这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多,不至于引起身体不适,甚至各种疾病。
如何避免闹钟对人体的危害?
尽量保证睡眠规律:而对于忙碌的上班族来说,定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议,应尽量保证睡眠规律,争取睡足8个小时,因为与只睡四五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激就更小。Daniel Wellington研究发现,被闹铃声突然惊醒的参加试验者比睡到自然醒的人血压更高、心率更快。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使人们在早上容易发病,而闹铃声加剧了这个过程。